8 نصائح للعمل من المنزل خلال فيروس كورونا

إليك فيما يلي 8 نصائح للعمل عن بُعد تجعل تجربتك أقل إرهاقًا وأكثر إنتاجية.

Et3lm Online

8 نصائح للعمل من المنزل خلال فيروس كورونا
8 نصائح للعمل من المنزل خلال فيروس كورونا

مع عزل معظم أنحاء العالم ذاتيًا ، إن الأزمة الحالية تحث الشركات على الصعيد العالمي علي عمل الموظفين من المنزل، إذا كنت جديدا على العمل او حتى إذا كنت قد فعلت ذلك من قبل ، فقد يبدو العمل من المنزل بسبب فيروسات التاجية وكأنه عالم جديد تمامًا ، خاصة اذا كنا لا نعرف الي متي سيستمر الأمر؟ حيث أصبحت المطابخ وغرف الطعام والمساحات الأخرى مكاتب للعمل عن بعد مع أجهزة الكمبيوتر والأسلاك والأوراق التي تتسرب إلى ما كان حتى وقت قريب مساحة خاصة. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أطفال ، فإن هذه الأماكن هي أيضًا مكان اساسي للرعاية نهارية ومدرسة منزلية مؤقتة حيث يحاول الجميع أن يظلوا منتجين في منتصف فوضى المطالب المتنافسة.

 

لذلك إليك فيما يلي 8 نصائح للعمل عن بُعد تجعل تجربتك أقل إرهاقًا وأكثر إنتاجية.


1. إعداد مساحة عمل مريحة وصحية :



يمكنك الحفاظ على تركيزك العقلي إذا حددت منطقة معينة في منزلك لإنجاز العمل ، تأكد من الحصول على إضاءة جيدة. اجلس على مسافة مناسبة من شاشتك ، تأكد أيضًا من أن الكرسي الخاص بك في وضع مريح ومستقيم لك. حتى إذا لم يكن لديك كرسي مكتب ، يمكنك تعديل وضع الجلوس. بوضع وسادة ، حيث إن الإصابة بإصابات الإجهاد المتكررة  أو آلام الظهر هي آخر ما تريد حدوثه خلال هذه الفترة ،  وإذا كنت ستجري مكالمات فيديو أثناء العمل عن بُعد ، فتأكد من أن لديك خلفية لا تمانع في رؤية الآخرين لها.

سيساعدك إعداد مساحة للعمل على الشعور إنك في بداية اليوم والبدء في العمل. على الجانب الآخر ، سيساعدك ترك مساحة العمل أيضًا على الشعور بالانتهاء من العمل في نهاية اليوم وفك الارتباط بالعمل تمامًا. لهذا السبب من المهم أيضًا عدم نشر نفسك في جميع أنحاء المنزل - في حين أنه قد يبدو رائعًا أن تكون قادرًا على الانتقال من المكتب إلى الأريكة إلى السرير ، إذا تركت الكمبيوتر المحمول الخاص بك يتسلل إلى مساحة التوقف الخاصة بك ، فإنه يجعل من الصعب الحفاظ على عملك منفصلًا من حياتك المنزلية.

 

2. خصص وقتًا لنفسك قبل بدء عملك :



يجب مراعاة وقتك الخاص خلال فترة العمل هذه في المنزل. التمرين مفيد للصحة العقلية وللحفاظ على سلوكياتك، و يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت في التركيز على هواية أو توسيع معرفتك في مجال عملك.

بدون إدخال بعض الإبداع في طريقة عزلك الذاتي أو عملك من المنزل ، يمكن أن تصبح حياة العمل صعبة. من خلال وقت التطوير الشخصي ، يمكنك الحفاظ على صحة نفسية جيدة ورفاهية مع فتح إمكانات جديدة.

 

3.قم بإرتداء ملابس مناسبة للعمل :



قد تبدو نصيحة بسيطة ولكنها حاسمة ، لست بحاجة إلى ارتداء ملابس رسمية كما تفعل في روتينك المعتاد في الذهاب للعمل ، لكن الفعل البسيط لتغيير الملابس بمثابة إشارة إلى أن الوقت قد حان للاستيقاظ وإنجاز العمل ، لا تستسلم لإغراء التدحرج من السرير والعمل في بملابس النوم. لا تعطي دماغك الإشارات الخاطئة، ضع حدودًا لضمان التوازن بين العمل والحياة مع وضع عقلك في وضع الاستعداد. كن مستعدًا لإنتاجية ملحوظة ، واستغل يوم العمل.

بالإضافة إلى ذلك ، فقط لأنك تعمل من المنزل لا يعني أنه لن يراك أحد من العمل. إننا في عام 2020 ونحن على وشك عقد الكثير من اجتماعات الفيديو.

 

4. خذ فترات راحة قصيرة منتظمة:



يعد العمل عن بُعد أمرًا صعبًا لأنه من السهل فقدان الوقت، إذا كنت تعمل في مهمة طويلة، من الصعب أن تكون أكثر إنتاجية لفترة طويلة ، لذا تأكد من أخذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة لإعادة تنشيط نفسك.  لذلك تنفس أو تناول كوبًا من الشاي ، و أو افعل شيئًا آخر للاسترخاء وليس متعلقًا بالعمل ، وسيشكر عقلك على ذلك لاحقًا

لذلك ابتعد عن الكمبيوتر ، حتى لو كان لبضع دقائق فإن الهدف هو أخذ فترة راحة من العمل.

 

5. ضع حدودًا :



الآن أكثر من أي وقت مضى ، من الضروري وضع حدود عند العمل عن بعد. فإذا كان لديك زوجك وأطفالك والحيوانات الأليفة في أماكن قريبة. أعط عائلتك إشارات بخصوص موعد تركك وحدك. على سبيل المثال ، عندما يكون الباب مغلقًا ، هذا يعني أنك في مكالمة عمل ولا تريد أن يقوم أحد بإزعاجك.

 

6.حافظ علي التواصل:



إذا كنت لا تعمل عادةً من المنزل ، فمن المحتمل أن تكون هناك بعض المطبات في الطريق، مفتاح التوجيه من خلال هذه المطبات هو التواصل - خاصة مع مديرك والتقارير المباشرة.

ستواجه أيضًا تحديات فريدة أثناء محاولتك أداء عملك عن بُعد ، والتي يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على نوع العمل الذي تقوم به. لا تتردد في التواصل مع الأشخاص الذين عادة ما تلجأ إليهم للمساعدة.

لذلك فإن التواصل الجماعي الفعال للبعض هو أصعب شيء يمكن تحقيقه. عندما يكون هناك مسافة من الآخرين لفترة طويلة ، من المهم بشكل خاص إيجاد طريقة اساسية للتواصل الفعال مع الزملاء. لا تساعد الأدوات عبر الإنترنت

مثلSlackو Zoom و Microsoft Teams و Skype في سير العمل فحسب ، بل يمكن أن تعمل أيضًا كمنافذ اجتماعية. من الأفضل التحدث فعليًا إلى إنسان آخر ، لذا قم بإجراء بعض المكالمات الهاتفية للتواصل مع الأشخاص. حيث تضيف المؤتمرات عن بعد عنصرًا حسيًا آخر إلى تفاعلاتك. يقول الخبراء أن عقد مكالمات الفيديو أثناء العمل من المنزل يساعد على محاربة العزلة مع تعزيز وحدة الفريق والإنتاجية.

ومن المهم أيضًا التواصل مع أصدقائك وعائلتك ، خاصةً إذا كانت العزلة الذاتية مازالت مستمرة.

 

7. احذر من تشتيت الانتباه :



الإلهاء هو أحد التحديات الكبيرة التي تواجه الأشخاص الذين يعملون من المنزل - وخاصة الأشخاص الذين لم يعتادوا عليه، عليك أن تكون حذرًا من مقدار ما تسمح لنفسك بأن يشتت انتباهك.

الآن ، أحد أكبر مصادر التشتيت هي الأخبار. وإذا كنت تعمل عن بُعد بسبب الفيروس التاجي الجديد ، فسيكون التحقق من آخر التحديثات في مقدمة عقلك، من الجيد أن تبقى على علم ، بالطبع ، ولكن من السهل أيضًا أن تمرر نفسك إلى فوضى مقلقة.

أقترح تحديد المؤقت لأي فترات راحة تأخذها. لا تنغمس كثيرًا وتنسى أنك في العمل. إذا كنت شخصًا عرضة للإلهاء في كل مرة تتلقى فيها تنبيهًا إخباريًا او بسبب مواقع التواصل الاجتماعي  ، فقم بإيقاف تشغيل الإشعارات أثناء يوم العمل أيضًا.


8. ركز على الصورة الكبيرة :



هذا وقت العصيب على الجميع ، من المهم أن تتذكر قضاء وقت ممتع. قد تكتشف حتى مراوغات جديدة ومضحكة عن شريكك او عائلتك.

 المهم أثناء العمل عن بُعد في نهاية اليوم ، حاول أن تستمتع بوقتك الإضافي مع عائلتك. بعد كل شيء ، أليس هذا كل ما يهم حقا؟

منذ ساعات 6